Lebende Systeme organisieren sich aus sich selbst heraus, wenn man dem nicht im Wege steht!
Methoden - meine Favouriten
Ich habe kein Konzept, keine Methode gefunden,
dass man nicht missverstehen kann.
Alles eine Frage der Bewusstheit.
Körper und Geist im Gleichgewicht:
- Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Ein Training der Gegenspieler Sympathikus und Parasympathikus
im vegetativen Nervensystem, die unbewusste Körperfunktionen
steuern, um An- und Entspannung mehr in die Balance zu lenken
- Feldenkrais-Methode (Organisation des Nervensystems)
Bewusstsein durch Bewegung
- Körperscanübungen
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Woran halte ich mental-emotional fest?
Unbewusste Muster wahrnehmen
Festhaltende, abwehrende Muster gegen das Potenzial bewusster wahrnehmen und loslassen lernen. Anlehnung an:
- Die Sedona-Methode (Buch)
- Dyadentechnik mit einem oder einer Übungspartner/in
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Ganzheitlich Systeme, die Hinweise zu möglichen
Störungsmustern geben, mit dem Potenzial dahinter
- Spirituelle Enneagramm - diverse Autoren
- Enneagramm aus quantenpsychologischer Sicht von Stephen Wolinsky
- Enneagramm in Kombination mit EFT von Dr. Susanne Marx
(siehe dazu energetische Methoden)
- 64keys
- 'Die 64 Genschlüssel' und 'Der Goldene Pfad' von Richard Rudd
- weitere Konzepte zur Erklärung, z.B. Opfer - Täter - Retter - Dynamik
- u.a.
'Ehrliches Mitteilen' mit Beziehungs- oder Übungspartner/in
Selbsthilfemethode 'Ehrliches Mitteilen' von Gopal Norbert Klein.
Buch - Der Vagusschlüssel zur Traumaheilung.
Es bietet eine praktische Struktur für eine ehrliche Kommunikation in Beziehungen. Es ist eine super Übung, um den Kontakt zu sich und damit anderen zu vertiefen. Um ein klares Selbst-Gefühl zu ermöglichen, statt in Geschichten abzudriften.
Darüber hinaus bietet diese Übung eine Struktur, so dass sich unbewusste Vermischungen 'mental-emotional-physisch' nebenbei auflösen können.
Energetische Methoden
zur Auflösung von energetischen Blockaden
Das Arbeiten mit energetischen Methoden, Chakren und Meridiane
kann sehr viel bewirken. Es ist dabei aus meiner Erfahrung wichtig, vorab ein Verständnis für ganzheitiche Zusammenhänge aller Bewusstseins-ebenen zu entwickeln. Denn ein quantenpsychologisches Prinzip nach Stephen Wolinsky lautet sinngemäß: 'Was auf der einen Ebene richtig ist, kann auf eine anderen Ebene falsch sein'. Also kann man möglicherweise an einer Stelle energetische Störungsmuster abbauen und an einer neuen Stelle wieder aufbauen. Folgende Methoden:
- EFT-Methode (Emotional Freedom Techniques) -
energetische Blockaden lösen
- Buchempfehlung EFT und das Enneagramm von Dr. Susanne Marx
- Buchempfehlung EFT von Christian Reiland
- Chakrenbalancierung
- u.a.